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目次

1. 1.精力減退によるED
2. 2.必須!!男性ホルモンについて
3. 3.男性ホルモンを増やすには？
4. 4.夫が精力衰退でEDになった体験談

精力減退によるED

勃起不全（以下EDと記載）の大きな原因の1つは、加齢による精力減退です。年齢が重ねていくと、体は少しずつ衰えていきます。運動能力や記憶力も低下して体の機能も低下していきます。生殖機能も加齢によって男性ホルモンの低下や精子の発育も悪くなっていきます。
精力は、性欲とも大きく関係し、男性の性欲は30歳をすぎるころから緩やかに下降していきます。30代40代になると仕事のストレスや体力的な問題も出てきて20代のころのような性欲は、湧いてこなくなります。
これは、加齢によって男性ホルモンが低下して、精力減退を引き起こしてしまい、のちに勃起の機能低下につながってしまうということになります。精力を減退させないためにも、男性ホルモンの正常化が必要不可欠になります。

必須!!男性ホルモンについて

男性ホルモン（テストステロン）は、脳の視床下部で制御されています。男性の体や心の状態を左右するとても大切なホルモンになります。太い骨格で男性らしい体、逞しい筋肉やヒゲをつくることや男性器の発育または、性機能の維持やバイタリティを高める作用、性欲を高める作用があります。やる気の元となるドーパミンを産生させる働きがあり、精神の活動的な力となります。更に、血管の状態を正常に保つ一酸化窒素を産生する働きもあります。
一般的なのは、生殖機能に直結するホルモンなのでこの分泌が減ると精力減退や勃起機能低下に繋がって、その後EDになる可能性が大きく高まります。いつまでも心身ともに健康的に過ごすためには、絶対に必要なホルモンです。

男性ホルモンを増やすには？

男性ホルモンは、日常生活の過ごし方で分必量を増やすことができます。
1つめは、食事です。忙しいのを理由に食事を取らなかったり、偏食の方も多い現代は、栄養素が偏りがちです。まず、砂糖などの糖分摂取を減らすこと、炭水化物の量も制限することが大切です。
白米を玄米に変えたり、パンやパスタの小麦食品を避けて野菜の摂取を増すことで、簡単に糖質制限ができます。栄養のバランスがとれているかも大事です。男性ホルモンに働きかける栄養素は、まず亜鉛です。亜鉛は、生乳、チーズ、肉、魚などに含まれています。他には、ビタミンD、ビタミンEやアミノ酸、ビタミンC、アスパラギン酸なども分泌を増やすと言われています。食事で補うのが難しい場合は、サプリメントなどを利用すると摂取しやすいです。
2つめは、運動です。ウォーキングを一日30分以上行って血流を良くしましょう。筋力トレーニングも必要な運動です。
スクワットやベンチプレスなど、ある程度高い負荷をかけた筋トレは筋肉を刺激し分必量を増やしてくれます。
このように食生活や運動不足の改善で男性ホルモンを簡単に増やすことができます。

夫が精力衰退でEDになった体験談

佐藤 麻里亜（仮）
福岡県 36歳 女性

なぜ精力減退になったのか？

夫がEDになったようで、何か力になれないかと思い原因を調べてみました。

精力衰退によるEDの原因として先ずは労働時間による慢性的な疲労です。
仕事が忙しく体を休める暇もないです。毎日深夜まで残業、休日は接待ゴルフなどで、ほとんど休んでいません。そんな状態が7～8年続いています。
ストレスも溜まり、お酒の量もどんどん増えていきました。肝臓に負担もかかって更に疲れているように感じました。

タバコも若い時は、少量でしたがお酒同様にタバコの本数も増えていきました。タバコに含まれるニコチンが血管を収縮させるため、血流の働きに大きな悪影響を及ぼします。
調べてみたところ、EDの患者さんの70%以上が喫煙者だというデータがありました。そこには、40代以上だと男性更年期障害の可能性もある事がわかりました。加齢による血流の低下、ホルモンの分必低下や内分必異常、心因的なストレス、運動不足や食生活の乱れなど原因はさまざまでした。私の夫は、慢性的な疲労やストレス、お酒やタバコ、そして運動不足が原因と思いました。食事面も見直してみようと思いました。

はじめは夫も病院に行くのは、恥ずかしいと嫌がりなかなか行くことができませんでした。ようやく説得して一緒に行きました。夫のような男性は多いんだろうなと思いました。
やっぱり病院に行ってよかったです。ED治療薬のバイアグラを処方してもらいました。80％以上の男性に効果が出ていると聞けて夫も少し安心していました。
薬の服用のタイミングが重要で、完全な空腹時に服用することが最も効果が出るようです。性的な刺激が無ければ普段通りの生活が出来るので仕事に支障もありません。
薬を飲まなくてはいられないといった身体的依存性も無く安全な薬です。服用するとすぐに効果が見られ、とても驚きました。
これからも正しく服用してもらい、精力衰退を改善して安心安全にEDを克服してもらいたいです。